【健康寿命を延ばせ！】寿命の長さを左右する「筋肉」の鍛え方！ 川上泰雄（早稲田大学 スポーツ科学学術院 教授）【いまからサイエンス】

動画概要

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健康寿命を延ばすシンプルな方法！それは筋トレ！スポーツ科学のエキスパートが提唱する将来寝たきりにならないために、50、60、70代でできるトレーニングとは！？急激に進む日本の高齢化。特に深刻なのが「筋肉格差」。筋肉が一気に衰える人とキープできる人の差が激しい。この格差を無くそうと唱えるのが、スポーツ科学のエキスパート・早稲田大学の川上泰雄教授。トップアスリートの筋肉量や質をデータ化して個別の能力向上につなげてきた。それを応用し、お年寄りでも寝たきりにならないような体操を考案、筋肉格差の克服に奮闘！加藤浩次も「しゃきしゃき体操2」に参加！川上先生は、60歳から急激に衰えるある筋肉を指摘！その筋肉量の差で寿命が10年以上も変わるといわれる筋肉の鍛え方をレクチャー！さらに健康に良いとされるウォーキングも、ただ歩くだけでは意味がなく、歩く速度が速い方が寿命が長くなるという！アスリートの体のメカニズムを知り尽くしトレーニング法を開発してきた川上先生だからこそ見出した、将来寝たきりにならないための超効果的な予防策が満載！健康寿命を延ばせ！

【出演者】
加藤浩次
古旗笑佳（テレビ東京アナウンサー）
川上泰雄（早稲田大学 スポーツ科学学術院 教授）

【ナレーター】
若杉亨

#健康寿命 #体操 #筋肉 #加藤浩次 #いまからサイエンス #BSテレ東 #テレ東BIZ

最後に

今回の記事はいかがでしたでしょうか？
少しでもあなたの健康促進・悩み解決のお役に立てていれば嬉しいです。
記事内でご紹介した動画は、参考資料として引用したものです。
より詳しい情報や最新の情報については、それぞれの専門家や公式サイトをご確認ください。

【引用元】https://www.youtube.com/watch?v=8vlCgtSVvzE

これからも、あなたの自分磨きを応援する情報を発信していきますので、ぜひ参考にしてくださいね！

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